Stosowanie technik relaksacji w codziennym życiu jest zarówno sposobem na radzenie sobie ze stresem i jego przykrymi skutkami (bóle karku, napięcie mięśni, bóle głowy i inne) ale również świetnym wsparciem w psychoterapii. Regularnie stosowane ćwiczenia przekładają się na lepsze funkcjonowanie i wzrost satysfakcji z życia.
Plan warsztatów:
1. Zapoznanie się uczestników.
2. Krókie wprowadzenie do tematu relaksacji technika progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona trening autogenny Schultza techniki wizualizacyjne i uważnościowe .
3. Podsumowanie.
4. Zakończenie spotkania.
Na warsztaty najlepiej ubrać się w wygodne, niekrępujące ruchów ubrania.
Warto też zabrać kocyk/coś do przykrycia się.
🌼Prowadząca: Katarzyna Radgowska – Gajdzis – mgr psychologii, psychoterapeutka CBT. Jest psychologiem – studia ukończyła na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie – oraz psychoterapeutą w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym w Centrum CBT-EDU w Warszawie. Ukończyła także studia podyplomowe Diagnoza i terapia neuropsychologiczna na UMCS w Lublinie. Doświadczenie zawodowe zdobywała w placówkach medycznych związanych z psychiatrią i neurologią oraz w Poradni Zdrowia Psychicznego. Brała również udział w badaniach klinicznych II, III i IV fazy w chorobach neurologicznych. W swojej pracy kieruje się wysokimi standardami etycznymi . Stale poszerza i aktualizuję swoją wiedzę a procesy psychoterapeutyczne poddaje regularnej superwizji.
📆Data: 24. listopada 2024 roku
⏰Godzina: 12:00 – 14:00
☑️Lokalizacja: RESET – Przestrzeń Inspiracji, Białystok, ul. Przędzalniana 60 lok 10 I piętro
💰 Inwestycja: 99 zł/os
Na 3 dni przed planowanym terminem szkolenia będziemy przesyłać informacje organizacyjne na podany przy zgłoszeniu adres mailowy. W przypadku nie otrzymania wiadomości zalecamy kontakt telefoniczny:
518 192 393 – Elwira
504 268 795 – Sylwia
Zapraszamy do zapisów!
**********************
Podczas spotkania będą robione zdjęcia. Pamiętaj, że zapisując się na nasze wydarzenie, wyrażasz zgodę na wykorzystanie wizerunku w celach reportażowych i promocyjnych RES Kreatywnie oraz Poradnia leczenia bólu dla dzieci i dorosłych „Nie Musi boleć”
